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Hands Holding Each Other
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FAQ's



1. How do I know if I need therapy?

 

The most basic answer is that therapy might be helpful if you have a problem that continues to bother you after you have tried unsuccessfully to work through it on your own. People choose to see a therapist for various reasons including: anger management, unresolved grief, divorce, depression, anxiety, feeling overwhelmed, self esteem, or to increase relationship satisfaction.

 

2. How do I choose a therapist?

 

Choosing a therapist can be daunting. It is most important to find someone you trust and are comfortable talking with about the things that are causing you distress. It is helpful to think about if you are more comfortable with a certain type of person (gender, religion, age, etc). Researching therapists to discover if they have experience or specialize in the issues you are seeking help for also ensures a more successful outcome.

 

3. What can I expect at the first session?

 

Usually there is intake paperwork to complete in order to give the therapist general information about you. If you are not able to complete the paperwork before the session it is recommended that you arrive at least 15 minutes prior to the appointment in order to have it completed prior to the time with the therapist. The first session is usually a time to get a good background and description of the problem you are wanting to work on. It is also a good opportunity for you to ask questions of the therapist about experience and discover if the counselor is right for you.

 

4. How long will therapy take to help me feel better?

 

The answer depends a lot on you. Some people take a few weeks to warm up to the therapist and be able to talk about the issue that brought them to therapy to begin with, while others begin talking from the first session. By talking with your therapist openly and honestly you enable the process to move along more quickly. However, most people come to therapy after suffering for several years. It makes sense that behaviors that have been going on for a while are going to take some time to change.  However, You should leave the first appointment with some hope that things will begin to be better through therapy. At JM Counseling we provide a written and individualized plan of care at the second session which describes the problem, goals for treatment and an approximation of how many sessions it will take to meet the goals.




 
 

En Español

 

1. ¿Cómo sé si necesito terapia? 

 

La respuesta más básica es que la terapia podría ser útil si usted tiene un problema que continúa molestandole después de haber intentado sin éxito trabajar a través de él por su cuenta. Las personas eligen ver un terapeuta por varias razones incluyendo: manejo del enojo, duelo sin resolver, divorcio, depresión, ansiedad, sentirse abrumado, auto estima, o para aumentar la satisfacción en la relación. 

 

2. ¿Cómo escojo a un terapeuta? 

 

Elegir un terapeuta puede ser desalentador. Lo mas importante es encontrar a alguien en quien puede confiar y sentirse cómodo hablando sobre cosas que le causan angustia. Es útil pensar si está más cómodo con un determinado tipo de persona (género, religión, edad, etc.). Investigando terapeutas para descubrir si tienen experiencia o se especializan en los temas en los cuales necesita ayuda y asegurar un resultado satisfactorio. 

 

3. ¿Qué puedo esperar en la primera sesión? 

 

Generalmente hay trámites de admisión para llenar para darle al terapeuta información general acerca de usted. Si no le es posible terminar el papeleo antes de la sesión se recomienda llegar al menos 15 minutos antes de la cita con el fin de tenerlo terminado antes de la empezar la sesión con su terapeuta. La primera sesión es generalmente un tiempo para conseguir una buena formación y descripción de la razón por la cual desea comenzar terapia. También es una buena oportunidad para que usted pueda hacer preguntas del terapeuta acerca de su experiencia y descubrir si el consejero es adecuado para usted. 

 

4. ¿Cuánto tiempo se llevará la terapia en ayudarme a sentirme mejor? 

 

La respuesta depende mucho de usted. Algunas personas toman semanas para cogerle confianza a su terapeuta y poder hablar sobre el tema que lo llevó a la terapia, mientras que otros comienzan a hablar desde la primera sesión. Al hablar con su terapeuta abiertamente y honestamente usted esta permitiendo que el proceso sea mas rápido. Sin embargo, la mayoría de las personas vienen a terapia después de sufrir durante varios años. Es lógico que los comportamientos que se han venido llevando a cabo desde hace tiempo van a tomar algún tiempo para cambiar. Sin embargo, debe dejar la primera cita con esperanza de que las cosas van a empezar a ser mejor a través de la terapia. En JM Counseling ofrecemos un plan individualizado de cuidado en la segunda sesión que describe el problema, las metas del tratamiento y una aproximación de cuantas sesiónes se tomará para cumplir las metas.

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